2021年4月5日讀畢需時 3 分鐘

為什麼產後需要專業康復？與自然恢復區別太大了！

已更新：2021年7月9日

事實上，很多女性疾病都是產後恢復不到位留下的隱患！

什麼是產後康復?

產後康復前1-3個月是婦女心裡最脆弱，生理最脆弱的的時期，這段時間的恢復好壞關係到終生健康。很多媽媽在產後選擇的傳統的在家坐月子，隨後邊上班邊哺乳的生活方式。這種選擇在普通工薪家庭最為常見，有了孩子後母親的注意力全部給了孩子和照顧家庭上，很少有暇關注自身，因此錯過產後恢復調理的黃金時機，最後抱憾終身。產後調理，是女人一生中最重要的體質調節黃金時期，明星媽咪真心希望媽媽們此刻放慢腳步，愛護自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛，不是麼！不要因為工作、家庭和照顧嬰兒的繁重任務就不顧及自身了!為了長遠的幸福和未來，媽媽應該對自己的身體做長久的保養和規劃。

產後康復包括以下三個內容：

1、對懷孕生產造成損傷的機體進行有效修復

2、即使清除產後亞健康障礙

3、利用產後黃金期（黃金30天）對自己的體制，肌膚進行綜合調理，遵循產前涼補產後熱補的原則，使機體盡快達到最佳平衡狀態。

簡單來說，除子宮卵巢，形體形貌等恢復外，還應包含各個組織機能的恢復，例如：內環境的清理，津液的補充，氣血腑臟的調理，以及整個人體機能的提升，產後心裡的適應調整等。

調察表明，生產後缺乏調養的產婦，其體重將不易恢復，乳房疼痛，脫髮，便秘的發生率高達22%，頭暈，頭痛的比例增加30.5%，胃不適增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以說，產後恢復非常有必要！

為什麼通過自然恢復達不到產後康復的效果呢？

很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识。但是我接触过到的很多朋友，往往通过这种方式也解决不了问题。

每個媽媽生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致，特別是當許多傳統的護理知識與科學規律衝突的時候，沒有經驗的媽就不知道如何選擇了。通常會一直觀望，然後就錯過了黃金恢復期。

產後康復分為3個重要階段

1、黃金期

產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期

產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。

3、有效期

產後一年半至三年內，屬於女性產後恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

產後恢復中心與醫院的區別：醫院從事的疾病管理，產後修復從事的是健康管理，是專門針對產後媽媽的健康管理。醫院以疾病為中心，著眼於疾病的診斷與治療。而健康管理則以健康為中心，致力於保持人的健康水平和抵抗疾病的能力減少發生疾病，保障被服務人群的生命質量和生活質量。雖然在外國產後健康管理雖然才剛剛起步，但已經得到越來越多的有識之士認可，社會有廣泛的需求和市場。